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美酢(ミチョ)を飲んで体の中から美しく♡

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お酢はやっぱり体にいい!ということで
今回お酢の効果と私が毎日飲んでいる韓国のフルーツ酢
「美酢(ミチョ)」をご紹介いたします♪
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お酢の効果

・便秘改善
・ダイエット効果
・高血圧の改善
・コレステロール値を下げる
・体脂肪・内臓脂肪の減少
・血糖値の上昇を抑える
・腎臓病の予防
・二日酔い防止
・疲労回復

うれしい効果がたくさんありますね❤
便秘が改善されればお肌の調子も良くなります!
お酢はなるべく毎日取り入れたいです。

美酢とは

100%果実発酵のお酢から作った果実のおいしさを楽しむお酢です。
果実をそのまま発酵させるため、豊富な天然果実のマイルドな味が感じられ、
フルーティーでまろやかなお酢をお楽しみいただけます。
CJ FOODS美酢公式サイトより

美酢は希釈タイプとストレートタイプ、ゼリータイプがあります。
希釈タイプは9種類、ストレートタイプ、ゼリータイプは各2種類です。

種類が豊富でうれしいですね♪

ざくろ、パイナップルは酸味が強め、
マスカット、カラマンシー、青りんごはさっぱりしたいときにおすすめです。

ももは酸っぱいのが苦手、という方には飲みやすいと思います。

イチゴジャスミンも甘酸っぱくておいしいです♪
みかんは最近発売されたばかりでまだ飲んだことがないので
これから試してみようと思います。

青りんごはCJの公式サイトにはなかったですが
コストコなどでは買えますねっ
グレープフルーツ味もあるようなので韓国に行った際は試しに買ってきたいと思います!



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おすすめの飲み方

希釈タイプの美酢のおすすめの飲み方は水、炭酸、牛乳、豆乳で
割って飲むのがおすすめです。

カロリー抑えたいなら水か炭酸。1:3~4で割って飲みます。
パイナップル味+牛乳だと飲むヨーグルトみたいな味になります♪

ダイエット中は朝食に野菜とお肉+200㎖のコップ1杯の美酢(割ったもの)
という感じで美酢で炭水化物を摂取する代わりに
白米やパンなどの炭水化物を抜いていました。

飲みすぎも良くないので1日1~2杯がいいと思います。
そしてお酒を飲みたくなったら...

美酢とお水か炭酸、焼酎を入れて飲みます♡
ストレートタイプ+焼酎でも飲めます!
ビネガーサワーも出ていますのでダイエット中でも
たまにはお酒が飲みたいというときにはいいですね!


美味しい飲み方は他にもあるかもしれませんので、いろいろ試してみてください♡
効果的な飲み方
基本的な飲み方は毎日15~30㎖程度割って飲みます。
食事中や食後に少量に分けて飲むのが理想です。


運動前の30分前に飲めば効率的に脂肪燃焼を高められます。
飲み方の注意
希釈タイプは原液で飲まないこと。

空腹時は避けること。

お酢は強い酸性なので空腹時などは胃が痛くなる可能性があります。


飲みすぎにも注意が必要です。過剰に摂取してしまうと
食欲旺盛になったりと逆効果になってしまうことも...

私が感じた効果

何でも継続が大事ですが、美酢を飲み始めて2~3か月で
太りずらい体質になりました。
飲み会などがあって食べ過ぎても体重が増えない、など。
お通じも良く、お肌の調子もいいです。

そして数値にも表れていたのですが、
健康診断で中性脂肪の数値がなんと、前年120⇒85でした。

これにはびっくりでしたね~

※効果には個人差がありますので参考程度にしてください。





美酢を毎日飲んで体の中からきれいになりましょう♡

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